Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 60,24g | Hh: 75,65g.
Aamiainen: Café, Frango Desfiado, Crepioca, 3VS Nutrition Pré Treino. Lounas: Bacon, Tauste Salpicão de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Sadia Mussarela, Ovo, Tapioca Tapioca. Välipalat/Muut: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Laranjas. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|