|
Опять легла спать в 3, но было две тренировки: силовая с утра и круговая вечером, а потому все же отвес. По плану углей сегодня должно быть 150гр, вот думаю, что это будет мало (всю неделю превышала угли), для Буч нужен именно скачек углей , а я и так всю неделю 100 ем. Вся в раздумьях ...
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
2140 kcal
|
Rasva: 86,73g | Prot: 127,66g | Hh: 214,82g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Куриная Грудка. Lounas: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко, Клубника. Päivällinen: Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кока-Кола Кола, Mutant BCAA. Välipalat/Muut: Hochdorf Casein Protein, Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Сколько до соревнований то осталось?
28 maalis 15 jäseneltä: HelenPop
|
28 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
28 maalis 15 jäseneltä: Murlicat
|
О так мало осталось времени. Пожалуйста дай ссылку на фотки с соревнований. Мы за тебя болеем ))) Удачи!
28 maalis 15 jäseneltä: HelenPop
|
28 maalis 15 jäseneltä: zveregg
|
HelenPop, zveregg, Murlicat спасибо, мне очень приятно. Я прям не ожидала =) А фоток думаю, будет куча, я ж бикини =)))
30 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
а где выступление? В Москве?
30 maalis 15 jäseneltä: zveregg
|
04 апреля Ставрополь, 12 апреля Питер.
30 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
30 maalis 15 jäseneltä: mankadream
|
Жаль не в Москве, мы б сходили с мужем и сыном поболеть :(
30 maalis 15 jäseneltä: zveregg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|