Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 71,07g | Hh: 135,88g.
Aamiainen: Polarbröd Pärlan Fullkorn, Kokt Ägg, Hemlagad Granola, Yoggi Mini Hallon. Lounas: Frödinge Lättostkaka. Päivällinen: Köttfärssås på Nötfärs, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt). Välipalat/Muut: Vitt Bordsvin, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Polarbröd Pärlan Fullkorn. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|