Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 85,40g | Prot: 148,77g | Hh: 268,15g.
Aamiainen: Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Сухофрукты, Каша Пшенная на Молоке, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Гриль. Päivällinen: Печеночные Оладьи, Морковь, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Банан, Инжир. Välipalat/Muut: ВкусВилл Пирог Лимонный. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|