Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 329,94g | Hh: 62,83g.
Aamiainen: Maisstärke, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark, Erdnussbutter. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|