Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 120,92g | Prot: 123,53g | Hh: 170,39g.
Aamiainen: Heinz Терияки Соус , Мистраль Рис Басмати, Наша Птичка Грудка Куриная . Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Братья Караваевы Говядина по-Французски. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Киноа, Bonduelle Рис из Цветной Капусты , Kikkoman Соус Терияки, Европа Тунец. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|