Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 122,40g | Hh: 122,86g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lounas: Connétable Sardine Nature, soja vanille, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Galette de Riz, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans. Välipalat/Muut: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia, Hieronta - 55 minuuttia, Elliptinen - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|