Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 106,81g | Hh: 220,64g.
Aamiainen: Banana, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lounas: Fugini Molho de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca, Macarrão. Päivällinen: Molho de Tomate, Batata Doce, Peixe Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Mousse de Chocolate, Shefa Suco Laranja, Kodilar Amendoim Torrado , Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura). lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danialopes
|