Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 81,78g | Prot: 117,42g | Hh: 311,07g.
Lounas: 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 팔도 팔도비빔장 시그니처 스틱형. Päivällinen: 경성명과 완두앙금빵, Sweetory 오븐에 구운 까망베르치즈쿠키, 닥터유 닥터유 프로 단백질 드링크 바나나, Sweetory 오븐에 구운 카레쿠키, 세븐일레븐 이천원의행복버거. Välipalat/Muut: 크라운 버터와플, 백설 흑설탕, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|