|
Wochendurchschnitt 15.-21.9.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 71,93g | Hh: 316,69g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Banane, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Gekochtes Ei, Olivenöl, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Tomate & Mozzarella. Päivällinen: Kekse, Coffee Fellows Hot Chocolate White , Nestea Eistee Pfirsich, Bratwurstbrötchen, Rotkäppchen Sekt Trocken. Välipalat/Muut: Yorma's Milchkaffee, Dickmann's Schokokuss. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|