Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3548 kcal
|
Rasva: 118,55g | Prot: 169,54g | Hh: 469,09g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lounas: Яблоко, ВкусВилл Фарш из Говядины и Курицы, Hortex Капуста Брокколи , Sen Soy Соус Терияки, Мистраль Рис Басмати. Päivällinen: Евразия Лагман, Картофель Отварной, Волков Цыпленок-Табака Гриль. Välipalat/Muut: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Parmalat Молоко 0,5%, От Мартина Тыквенные Семечки, Дыня Торпеда, Арбуз, Яблоко, Груша, Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом . lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kyykky - 7 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|