Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 99,86g | Prot: 85,02g | Hh: 288,19g.
Aamiainen: Natty's Батончик с Кокосом, Перекресток Салат Месклам, Вкуснотеево Творог 9%, Bionova Protein Granola с Шоколадом без Сахара, Джюгас Сыр Пармезан, Перекресток Банан, President Творожный Сыр Овощи на Гриле, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Перекресток Инжир Свежий, Велком Торро Миланская Бордо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Lounas: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Владкон Паштет из Лосося, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), Паста Карбонара. Päivällinen: Владкон Паштет из Лосося, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Taiwan Dessert Моти Кокос с Панданом, Сейки Сырные Моти, Pink Rocket Рапокки с Соусом Карбонара. Välipalat/Muut: Protein Rex Collagen Bar Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|