Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 70,59g | Hh: 96,61g.
Aamiainen: Quatá Queijo tipo Cottage, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lounas: Brócolis Cozido, Swift Peito de Frango em Cubos. Päivällinen: Vapza Carne Seca, Flocos de Milho, Ovo, Danubio Cream Cheese. Välipalat/Muut: Swift Mousse de Chocolate Ao Leite, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). lisää...
|
|
1066 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Caminhada esteira 4,5km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|