Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 110,83g | Hh: 137,16g.
Aamiainen: Mermeladas (Bajas en Azúcar), Carrefour Pan Integral de Trigo, Café con Leche Descremada. Lounas: Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo, Carne Molida. Päivällinen: San Jacobo, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo, Hacendado Gazpacho Tradicional. Välipalat/Muut: Mahou 5 Estrellas, Mahou 5 Estrellas. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|