Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 113,07g | Hh: 153,74g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sal, Alface Americana, Vinagre, Liv Up Escondidinho de Carne com Purê de Batata, Cenouras, Carne Moída Refogada, Cebolas, Tomates. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Seara Chicken Supreme, Brigadeiro de Colher. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Growth Supplements 80% Whey Protein, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angelicarvalho92
|