|
Workout : Yoga Basic
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 57,22g | Hh: 119,09g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bawang Putih Dimasak , Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Selada, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas: Borges Extra Virgin Olive Oil, Kelapa Parut, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit), Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Jagung Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dessy Ditsy
|