Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 125,00g | Hh: 100,05g.
Aamiainen: Lactica Йогурт Греческий 4%, АРТА Молоко 1,5%. Lounas: Петелинка Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Tini Вино Красное Сухое, Пряности и Радости Тартар из Говядины. lisää...
|
|
3790 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|