Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3075 kcal
|
Rasva: 99,59g | Prot: 127,98g | Hh: 354,22g.
Aamiainen: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 청정원 약과, 로이스 포테이토칩 초콜릿, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) , Steamed or Boiled Squid, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , 다도락 단호박 (200g), Cherry Tomatoes. Lounas: 뚜레쥬르 앙버터 호두바게트, 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 프레시지 마라탕, Croissant. Päivällinen: 테이크핏 맥스 고소한맛, 그릭슈바인 고단백 닭가슴살 스테이크 데리야끼. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, 그릭데이 그릭 모나카, 김밥천국 김밥. lisää...
|
|
3769 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Apple Health - 19 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|