Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3528 kcal
|
Rasva: 50,44g | Prot: 309,62g | Hh: 460,25g.
Aamiainen: Nusskati Spekulatius Creme, Goldland Blütenhonig, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Lounas: Rossmann Pufuletti, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Aldi Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Aldi 5% Hack. Välipalat/Muut: J. D. Gross Edelbitter 90%, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Milsani Joghurt 0,1%, Rossmann Pufuletti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|