Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 62,74g | Prot: 59,62g | Hh: 227,16g.
Aamiainen: Aldi Rosinenbrötchen. Lounas: Maracuja, Kerrygold Butter, BioBio Bergkäse (20g), Zimbo Fineo Gegrillte Putenbrust , Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Päivällinen: Feurich Light Chips Gesalzen & Gewürzt, Giovanni Rana Zucca e Cipolla, Weißwein. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|