Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2015
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2015:
|
2613 kcal
|
Rasva: 99,96g | Prot: 160,71g | Hh: 271,14g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Омлет или Яичница. Lounas: Куриное Филе с Сыром, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мамин Плов с Курицей в Казане, Курица с Овощами, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Активия Питьевая Злаки, Банан, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Яблочный Пирог. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|