Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2634 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 112,85g | Hh: 425,67g.
Lounas: 이가자연면 감자수제비, 코스트코 통새우완탕, 찐 또는 삶은 새우, 전복, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장. Päivällinen: 크라운 버터와플, 세븐일레븐 수박우유, 쉐푸드 햄치즈에그킹토스트, 빙그레 더 단백 카라멜, 미니스톱 참치마요 햄말이 주먹밥. Välipalat/Muut: 백설 흑설탕, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|