|
Início de controle
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 79,85g | Hh: 139,90g.
Aamiainen: Pão Doce, Sadia Presunto Cozido Magro, Café (em Pó Instantâneo), Quatá Queijo Minas Frescal Light, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Tirolez Queijo tipo Cottage, Vitória Uva sem Semente, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vazio, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Bombom Alpino, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Banana Prata, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianavrodrigues
|