Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2015
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2015:
|
1525 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 80,38g | Hh: 148,15g.
Aamiainen: Kaffee, Banane. Lounas: Kaffee, Rossmann Enerbio, Davert Chia Samen, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Päivällinen: Netto Bon Appetit Heringsröllchen
Marinierte Heringsfilets in Öl, Extra Natives Olivenöl, Eridanous Feta in Salzlake Gereift, Strauchtomaten, REWE Romana Salatherzen, Ei. Välipalat/Muut: Milka Knister mit Brausegranulat, Haribo Goldbären Mini, Apfelsinen, Langnese Cuja Mara Split. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Arc Trainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|