Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2825 kcal
|
Rasva: 68,66g | Prot: 106,36g | Hh: 416,82g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Suodatinkahvi, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Pensasmustikka, Vadelmat. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Hampurilaisen tai Hotdogin Sämpylät. Päivällinen: Myllyn Paras Kinkku-Juusto Calzone. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Makeinen, Banaanit. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Google Fit - 19 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|