Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 96,36g | Prot: 104,61g | Hh: 278,51g.
Aamiainen: Tartare Сыр, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Белая Дача Зелень, Яичница. Lounas: Шоколад, ВкусВилл Говядина Томленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: ВкусВилл Мороженое Сливочное с Черной Смородиной. Välipalat/Muut: Дыня, Бодрая Корова Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике , Fitness Formula BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|