Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 89,55g | Prot: 81,07g | Hh: 214,53g.
Aamiainen: Käsekuchen. Lounas: Feigen, Sekt, Nordsee Bismarck-Baguette. Päivällinen: Käsekuchen ohne Boden, Milbona Schlagsahne, Ei, Zucchini, Aldi Cashewkerne, Rinderhackfleisch, Hokkaido Kürbis, Basmati-Reis. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|