Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 45,54g | Hh: 109,87g.
Aamiainen: La Virginia Té, Pan Criollo. Lounas: Crepe, Canelones. Päivällinen: Tomates, Huevo Frito, Paty Hamburguesa Clasica, Veneziana Pan de Hamburguesa. Välipalat/Muut: Hamlet Hamleton. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, HIIT - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|