|
despacito pero segura...-8.300!! (1 mes y medio).
ni tan mal
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 23,65g | Prot: 87,22g | Hh: 128,85g.
Aamiainen: Mermeladas (Bajas en Azúcar), Carrefour Pan Integral de Trigo, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Chuletas de Sajonia, Hacendado Crema de Calabacín . Päivällinen: Hacendado Queso Untar Light, Pan Integral, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo. Välipalat/Muut: Mahou 5 Estrellas, Mahou 5 Estrellas. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ese es el camino! pero controla la comida que bajar tan rápido luego puede dar rebote.
23 syys 23 jäseneltä: Athëlas
|
1 kilo por semana es una locura!! mi enhorabuena por querer bajar de peso, pero como te ha dicho el compañero cuidado con las dietas tan restrictivas porque a medio plazo pueden ser dañinas... si necesitas ayuda u orientación puedes consultarme 💜
23 syys 23 jäseneltä: fitness.coach.bianca
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|