Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 80,87g | Prot: 150,62g | Hh: 184,36g.
Aamiainen: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Şeftali, Salatalık (Kabuklu), Altınküp Küpşeker, Yumurta, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Domatesler. Päivällinen: Bendo Makarna, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Milkten Tereyağı. Välipalat/Muut: Çerezya Beyaz Leblebi, Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Fındık, Peynes Lor Peyniri, Hardline Whey 3Matrix. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|