|
Apa ya yg salah ko seminggu turun langsung 2 kg? Ga bahaya gitu? Semoga lemak ya yg turun. Btw minggu kemarin aku makan di 1450an... Karena minggu ini jadwal padat aku makan di 1600an. TDEEku 1700. Huhuuu pgn naikin TDEE semoga bisa ya.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 30,71g | Prot: 41,40g | Hh: 153,61g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Gula, Beng-Beng Beng-Beng, Caffino Premium Latte Brown Sugar. Lounas: Hati Ayam, Daun Singkong, Uleg Sambal Terasi, Ikan Patin Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sirsak. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|