Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 93,44g | Hh: 89,96g.
Aamiainen: Чай, Омлет с Молоком. Lounas: Рис Отварной, Огурец (без Кожуры), Индейка в Сметане. Päivällinen: Grow Food Сырники с Рисовой Мукой, Чай. Välipalat/Muut: Соленые Крекеры, Twix Конфета , Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Myprotein Креатин Моногидрат, Panacea Изолят Сывороточного Белка . lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 8 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elenka4487
|