Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 126,90g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Aldi Vitalbrot , Bodylab24 Whey Protein - Schokolade. Lounas: ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy, REWE Joghurt Dressing Light, Tomaten, Avocado, Gurke (mit Schale), Cremisee Harzer Minis, Gut Ponholz Geschnetzeltes nach Gyros-Art. Päivällinen: Kinder Riegel (21g), REWE Tomatencremesuppe. Välipalat/Muut: Katlenburger Erdbeerbowle, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|