Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 119,82g | Prot: 120,70g | Hh: 145,61g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Emmental Sinileima, Leipä. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ranskalaiset Perunat, Pirkka Kebablastu. Päivällinen: Atria Kanan Sisäfilee, Grillimaisteri Grillijuusto , HK Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Jauhelihapiirakka, Fazer Omenapiirakka. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Google Fit - 18 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|