Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 20,20g | Prot: 44,44g | Hh: 76,14g.
Lounas: Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Perkedel Jagung. Päivällinen: Ikan, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salma@wati
|