Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2015
|
119,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
710 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 66,77g | Hh: 37,20g.
Aamiainen: Twinings English Breakfast Teabags, Optifast Chocolate Milkshake, Diet Rite Fruit Cocktail Cordial. Lounas: Diet Rite Fruit Cocktail Cordial, Lamb Roast. Päivällinen: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Välipalat/Muut: Diet Rite Fruit Cocktail Cordial. lisää...
|
|
5299 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phil Pomery
|