Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 83,60g | Prot: 57,38g | Hh: 138,45g.
Aamiainen: Ditsch Marzipan-Croissant, Himbeeren, Salami, Nutella Nutella, Marmelade, Brie (Käse), Ostsee Fisch Bismarckhering, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Sekt. Lounas: Vegetarische Spinat-Quiche, Weißwein. Päivällinen: Likör. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|