Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 43,69g | Hh: 104,67g.
Aamiainen: Saori Saus Asam Manis, Dada Ayam, Telur Goreng, Karedok, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tricks Original Baked Crisps. Lounas: Pisang Raja, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Daun Bawang (Loncang), Bimoli Minyak Goreng, Telur, Uleg Sambal Terasi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Melati. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|