|
за всю неделю я себя сильно не ограничивала, но в итоге за неделю вышло -822 калории ≈ 100 грамм жира. Значит за 2 недели после моего старта ушло примерно 200 грамм. Что для моего организма это не слишком большой стресс, так что всё хорошо.
Если смотреть на перед, следующее взвешивание будет числа 30 октября. до этого момента есть ещё 5 недель, так что попробую погадать, возможно по подсчетам вес составит 42 кг
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 50,60g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Сливы, Сыр Российский, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Сливы, Тефтели Куриные, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Знатные Хлеба Пирожное Песочное с Повидлом, Добрый Сок Мультифрукт, Super Good Плов с Говядиной. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Сметанник, Пышка Курник с Курицей и Картофелем , Сливы. lisää...
|
|
1169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|