|
ok, ich freue mich ja, dass ich wieder abgenommen habe, aber das Tempo ist mir gerade doch etwas zu schnell... 1,3kg in zwei Wochen ist zu viel?
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
1863 kcal
|
Rasva: 76,95g | Prot: 74,24g | Hh: 214,91g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Birne, Bananen, Belbake Milchschokoladenstreusel, REWE Mandeln Gehobelt, K-Classic Kernige Haferflocken, Leinsamen, TiP Süßstoff Tabletten, Milch (Fettfrei), Granarom Löslicher Kaffee, Entkoffeiniert, Fruity Drink Apfel-Rote Früchte-Rhabarber. Lounas: Dinkelbrot, Ziegenkäse (Semisoft), K-Classic Putenfleisch in Aspik, Gurke (mit Schale), Veggie Street Feiner Aufstrich Naturelle, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Päivällinen: Kartoffeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Porree, Mama Mancini Pizza Steinofen Vier Käse. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen, Hussel Feine Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|