Päiväkirja - Bikini stav, 30 maalis 15

А когда не спишь, почему заливает? Тоже заметила. 

" Сегодня лег пораньше..- И что?..- Да от счастья до 4 утра заснуть не мог))" (с) не шути уже ) соревы на носу, высыпайся, мешающих спать всех в сад))) 

Когда не спишь заливает от кортизола (гормон стресса), он задерживает воду. Да, ложись пораньше, телек и комп выключить и ... "биньки, баиеьки будут наши заиньки". 

У меня такая же песня две ночи плохо сплю, в итоге плюс 300гр))))обидно 

У меня с этим проблемы большие( 

На ночь лучше не сидеть перед компом, телеком и телефоном/планшетом. Почитать книгу 30 минут - самое лучшее лекарство. Это я как абсолютный чемпион по бессоннице говорю. 

Попробуй валерьянки долбани, возможно на фоне стресса от сушки. П.С. видала фотки в ВК - просто отпад, сухая )) 

Ахаха =) Ребят, вы думаете у меня есть время на интернет =)) Это так мило =) У меня две трени в день, куча косметологических процедур (у нас же типа конкурс красоты), стиралка не выключается вообще, все время дома либо готовлю еду, либо мою посуду. Позинг этот блин, три раза в день, ну хоть получается потихоньку и то радость =) Сегодня наверное круговую отменю - с ног валюсь, в городе снег - сопли, пришла на работу в термобелье - хоть не трясет от холода XD 

HelenPop это блин просто капец как мне это кортизол надоел! Все ржали сегодня в зале надо мной всю треню, типа я на фарме раз так адски заливает ХД 

valkerik мимими спасибо =) вк? мож инста? (я ВК выкладываю в закрытый альбом, не должно быть видно 0_о) 

Мне помогает перед сном шум прибоя послушать или шум дождя...голова пустеет, расслабляешься))) Я кстати тоже заметила, что стала мерзнуть когда похудела. Представляю, как ты зябнешь - жира то вообще почти нет. Главное не простынь перед соревами! Валерианка не поможет, у нее действие накопительное. Можно попробовать теплую ванну 10мн с маслом лаванды, потом ромашковый чай (ст.л на стакан кипятка) и спать. Комнату перед сном хорошенько проветрить до холода и под 2 одеяла. Одеяла сразу положить на кровать, чтобы кровать не промерзла и можно грелку в ножки. 

наверное инста) тут поди все упомни в этом интернете))) 

HelenPop спасибо за советы, но мне просто времени не хватает поспать, так то я б хоть щас захрапела, не вопрос =)) Засыпаю легко сейчас, только легла - уже бах и будильник сработал =) 

Понятно...жаль, что не успеваешь выспаться. 

Отмени что-нибудь и проспись) Будем все за тебя болеть на соревах)