Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 13,06g | Prot: 77,36g | Hh: 154,91g.
Lounas: Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Pare, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nangka, Jeruk. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salma@wati
|