Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2015
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
2096 kcal
|
Rasva: 81,64g | Prot: 86,37g | Hh: 258,36g.
Aamiainen: Piña, Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Ensalada Campera, Hacendado Tarta Helada 3 Chocolates, Kaiku Benecol, Pan Blanco. Päivällinen: DIA Paleta Cocida Primera, Hacendado Yogur Bífidus Activo, Pan Blanco, Verduras Salteadas. Välipalat/Muut: Fresas, Naranjas. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|