|
Итоги первой недели UD 2.0.
Минус 1,5 кг.
Минус 3 см в пупке.
Мышцы на месте - по руке смотрел.
Нормально.
Идём дальше.
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
1504 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 206,15g | Hh: 54,72g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло, Universal Nutrition Animal Flex, SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN Creatine, Мистраль Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
30 maalis 15 jäseneltä: Simkst
|
Угу, пасип) Только напортачил в понедельник и воскресенье. Не правильно калькулятор высчитал, точнее в формулах ошибки были. Но счас всё ок. По максимальному жиротопу иду.
30 maalis 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Не правильно калькулятор высчитал
Поясни , плиз
30 maalis 15 jäseneltä: Simkst
|
http://goo.gl/Vzc6xJ в каментах на первой странице есть несколько калькуляторов. Некоторые не совсем точные. скачай все и посмотри. Я пользуюсь который отличается от всех (заметно), парень сам в экселе сделал. Он наиболее отражает рекомендации книги и мне подходит.
30 maalis 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
30 maalis 15 jäseneltä: Simkst
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|