Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 14,76g | Prot: 77,79g | Hh: 208,97g.
Aamiainen: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Yogur Natural 0%, Huercasa Boniato, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Café, Hacendado Leche Desnatada, Whey Protein. Lounas: Pomelo, Pimiento Rojo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Calabaza Asada, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Arroz Blanco Cocido. Päivällinen: Manzana, Higo Chumbo, Huevo (Entero), Col, Hacendado Yogur Natural 0%. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 31 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|