|
Nur eine 4 Tage Woche und dann ein langes Osterwochenende, die Zeitverschiebung habe ich heute Morgen schon gemerkt, ich bin viel schwerer aus dem Bett gekommen. Und nach dem Sport bei McFit immer noch nicht richtig wach. LG
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
1380 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 101,30g | Hh: 184,54g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch, Aldi Süssli. Lounas: Reis (Gekocht), REWE Beste Wahl Schweinegulasch, Erbsensuppe. Päivällinen: Kirschtomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Olivenöl, Champignons, Lidl Garnelenspiesse. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Banane. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|