|
Я тут нещодавно питала, що робити якщо вага зупинилась?
Їла на 1900 ккал і вважала що це багато, дивлячись на те, що багато хто харчується на 1000-1300 ккал.
Та ця програма рахувала мені 2200 ккал. І коли я почитала і примітила поради: «їсти всі калорії які мені потрібно», я знов стала худнути! Дякую за підтримку!
Дівчата, якщо не знаєте самі що робити, запитайте у багатьох хто знає і робіть висновки! Успіху 😚
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 100,98g | Prot: 106,02g | Hh: 197,67g.
Aamiainen: Яйцо, Сухие Семена Чиа, Мёд. Lounas: Сильпо Борщ Украинский , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot. Päivällinen: Мягкая Белая Булка, Заварной Крем, Сыр, Макароны Отварные, Бащинский Сосиски Филейные Мини. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Шинка, Конфета, Philadelphia Сыр Филадельфия, Багет. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|