Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 100,50g | Hh: 184,03g.
Aamiainen: Kokkikartano Broileri ja Riisi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudanlihakastike. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mozzarellajuusto, Kana, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Rubicon Raw Energy Orange & Mango , Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Emmental Sinileima, Saarioinen Pippurikalkkuna, Leipä. lisää...
|
|
4800 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lasin karkaisu - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Työ - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|