|
Утреннюю тренировку не бросаю, хоть иногда и бывает лень. Знаю, ещё неделя-две буду себя заставлять, а потом втянусь. Самое главное не искать отмазок )))
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 35,10g | Prot: 76,25g | Hh: 87,18g.
Aamiainen: Кофе, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%, Лето Укроп Свежий, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lounas: Индейка Тушеная, Баклажаны Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Cofix Капучино, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|