|
teeus semangattttt
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 47,82g | Hh: 174,71g.
Aamiainen: Pisang, Semangka, Pepaya. Lounas: Sayur Lumpia, Bamboe Sambal Goreng Ati, Telur Puyuh, Dada Ayam Masak, Semur Tahu, Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Jamur Kuping, Kerupuk Makanan Ringan, Cap Cay Kuah. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|